{"id":69,"date":"2026-03-02T18:09:00","date_gmt":"2026-03-02T18:09:00","guid":{"rendered":"https:\/\/yogalign-allgaeu.de\/?p=69"},"modified":"2026-03-22T19:02:52","modified_gmt":"2026-03-22T19:02:52","slug":"yogaarten","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/yogalign-allgaeu.de\/?p=69","title":{"rendered":"Yoga-Arten"},"content":{"rendered":"\n

Yogalign – Hatha<\/mark><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Yogalign <\/strong>ist eine bodenst\u00e4ndige, yogische (Hatha, Vinyassa Flow) und Fortgeschrittene Variante von Fitalign. Die Basis aller Yogahaltungen bilden die SIP-Atmung und die PNF, die den Rumpf st\u00e4rken, so werden alle Asanas leicht und stabil (Patanjali yogasutra).

Benutze die Muskulatur, wof\u00fcr sie gemacht ist: die kleine, tiefe zum Halten und die gro\u00dfe, \u00e4u\u00dfere zum Bewegen. Schon nach kurzer Zeit ist das \u201eGeschenk des Aufgerichtet seins\u201c sp\u00fcrbar und eine St\u00e4rke von innen heraus entwickelt sich (changes force into strength). Yogalign <\/strong>bringt deinen K\u00f6rper zum Erbl\u00fchen von innen heraus, auf eine schmerzfreie, achtsame, sanfte Art und Weise.

Besonders der Psoas, der Beckenboden aber auch die Rumpf- und tiefe Bauchmuskulatur werden durch diese Art des Yoga\u00fcbens gest\u00e4rkt. Auch finden Atem\u00fcbungen, Meditationen, Mudras, Mantras und Endentspannung Platz in jeder Stunde. Gemeinsames \u00dcben in entspannter Atmosph\u00e4re.

                                                                               Ich freue mich auf DICH !<\/p>\n\n\n\n

Schau Dir die SIP Atmung<\/a> hier an <\/p>\n\n\n\n

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Yin Yoga<\/mark><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Yin Yoga <\/strong>ist ein ruhiger, tendenziell passiver Yogastil, der haupts\u00e4chlich im Sitzen oder Liegen praktiziert wird und zu mehr Flexibilit\u00e4t und Freiheit f\u00fcr K\u00f6rper, Geist und Seele verhilft.

Im Yin Yoga<\/strong> geht es vor allem darum, f\u00fcr mehrere Minuten in die Asanas hinein zu entspannen und den Atem frei flie\u00dfen zu lassen, um auf diese Weise zu innerer Ruhe zu kommen und unterschwellige Spannungen in den inneren Organen und Muskelpartien loszulassen. Yin Yoga eignet sich damit besonders als Ausgleich zu unserem hektischen Alltag, um tiefe Selbstwahrnehmung und Entspannung zu erfahren.

Beim Yang Yoga <\/strong>(die aktiven Yogastile) ist die Aufmerksamkeit auf die Muskeln gerichtet. Beim Yin Yoga<\/strong> (passiver Yogastil) dagegen, konzentrieren wir uns auf das Fasciengewebe, auf unsere Gelenken und die B\u00e4ndern. Diese Art des \u00dcbens macht das Gewebe geschmeidiger, elastischer und widerstandsf\u00e4higer.

Yin Yoga<\/strong> l\u00e4dt die Langsamkeit ein, l\u00e4dt dich ein, still zu werden und in Kontakt mit dir und deinen Gef\u00fchlen und Emotionen zu kommen. Blockierte Energie und Emotionen loslassen, die Passivit\u00e4t in unbequemen Situationen kultivieren, bis in die letzte Ecke deines K\u00f6rpers hinzusp\u00fcren \u2013 die weiblichen Qualit\u00e4ten, das ersp\u00fcrende Prinzip all das ist YIN YOGA<\/strong>.
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Therapeutische Aspekte des Yin Yoga<\/strong>

Physisch
entsteht mehr Raum zwischen Knochen, Muskeln und Organen. Durch das Dehnen und die Kompression der Gelenke, werden diese mit frischem Chi versorgt und Altes und Verbrauchtes wird abtransportiert. Damit st\u00e4rken und kr\u00e4ftigen wir unsere Gelenke, B\u00e4nder und Sehnen und machen das Fasciengewebe geschmeidiger.

Energetisch
werden die Meridiane aktiviert und dadurch kann das Chi besser im K\u00f6rper flie\u00dfen, die Organe und K\u00f6rpersysteme werden in ihren lebensnotwendigen Funktionen unterst\u00fctzt.

Emotional
werden angestaute Gef\u00fchle und Erinnerungen, die im Fasciengewebe gespeichert sind, befreit und k\u00f6nnen in die Heilung gehen. Der frei gewordene Raum kann mit positiven Erfahrungen im Hier und Jetzt aufgef\u00fcllt werden.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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